COMO ENFRENTAR LAS DISCUCIONES ENTRE PAREJA . 

PARA ENFRENTAR LAS DISCUCIONES ENTRE PAREJA DE MANERA EFECTIVA ,ES FUNDAMENTAL PRIORIZAR LA COMUNICACIÒN ABIERTA Y EL RESPETO MUTUO . ESTO INCLUYE EXPRESAR TUS SENTIMIENTOS DE FORMA ASERTIVA , ESCUCHAR ACTIVAMENTE A TU PAREJA , VALIDAR SUS EMOCIONES Y ENFORCARSE EN ENCONTRAR SOLUCIONES COJUNTA .

1) COMUNICACIÒN ASERTIVA . EXPRESA TUS SENTIMIENTOS USA " YO " EN LUGAR DE " TU " PARA COMUNICAR TUS SENTIMIENTOS Y EVITAR ACUSACIONES POR EJEMPLO , EN LUGAR DE DECIR " SIEMPRE LLEGAS TARDE" ; DI " ME SIENTO FRUSTADO , CUANDO LLEGAS TARDE PORQUE NECESITO SABER QUE PODEMOS ESTAR A TIEMPO ESCUCHA ACTIVA. DEJA QUE TU PAREJA EXPRESE SUS SENTIMIENTOS , Y ESCUCHA CON ATENCIÒN SIN INTENRRUNPIR O JUZGAR . DEMUESTRA INTERÈS EN SU PERSPECTIVA Y TRATA DE ENTENDER SUS RAZONES .

VALIDA SUS EMOCIONES. ACEPTA QUE TU PAREJA PUEDE ESTAR TENIENDO SENTIMIENTOS DIFERENTE A LOS TUYOS Y RECONÒCELOS , INCLUSO  SI NO LOS COMPARTES . POR EJEMPLO " ENTIENDO QUE TE SIENTAS DECEPCIONADO " O " SE QUE ESTO ES DIFICIL PARA TI " 

2)ENFOQUE EN LA SOLUCIÒN . ENFÒCATE EN EL PROBLEMA . NO EN LA PERSONA , EVITA ATACAR EL CARÀCTER O LAS CUALIDADES DE TU PAREJA , EN LUGAR DE DECIR " ERES TAN IRRESPONSABLE " , DI " ESTOY PREOCUPADO  PORQUE NO ESTAMOS CUMPLIENDO CON LAS TAREAS QUE HABIAMOS PLANIFICADO " 

BUSCA SOLUCIONES COJUNTAS . COLABORA CON TU PAREJA PARA ENCONTRAR UN TERRENO COMÙN Y LLEGAR A ACUERDOS QUE SATISFAGAN A AMBOS . NO GENERALICES NI ETIQUETES . EVITA FRASE COMO " TU SIEMPRE " O " TÙ NUNCA" QUE PUEDEN GENERAR MÀS CONFLICTO . 

PRACTICAR LA GRATITUD . RECONOCER  Y APRECIAR LO POSITIVO DE LA RELACIÒN PUEDE AYUDAR O REDUCIR EL ESTRÈS Y MEJORAR LA COMUNICACIÒN . SIGUIENDO ESTOS CONCEJOS , LAS PAREJAS PUEDEN APRENDER A MANEJAR LAS DISCUCIONES DE FORMA CONSTRUCTIVAS Y FORTALECER SU RELACIONES .